Részletesen

10 boldog ember szokása

10 boldog ember szokása

Mindannyian vágyunk a boldogságra. Még senkivel sem találkoztam, aki nem akarja boldog lenni, és azzal az érzéssel élünk, hogy a boldogság a sarkon van és hogy megkaphatjuk, ha keményen dolgozunk érte.

Keményen dolgozunk annak érdekében, hogy jó munkát szerezzünk, férjhez menjünk, házat vásároljunk, családot alapítsunk ... de mi van, ha egyszer megkapja mindazokat a dolgokat, amelyek még mindig nem boldogok? Talán a probléma az, hogy rosszul nézünk.

A pozitív pszichológiában végzett kutatások azt mutatják, hogy bár boldogságunk egy kis részét a génjeink és a létfontosságú körülmények okozzák, a túlnyomó többséget gondolataink, érzelmeink és viselkedésünk határozza meg. Kiváló hír, ugye?

A boldog emberek fő szokásai

Vegye figyelembe!

Saját életük szerint élnek életükkel

A nővér, aki terminálgondozásban dolgozott, egy könyvet írt a „A haldoklás 5 legfontosabb része” című cikkben, amelyben Ön írta azokat a fő dolgokat, amelyeket az emberek általában megbánnak, amikor tudják, hogy hamarosan meghalnak, és az első számú volt: „Bárcsak vannak bátorsággal élt nekem hűséges életet élni, és nem azt az életet, amelyet mások tőlem elvártak ”

Ne hagyja, hogy mások elvárásai megragadják az álmait és céljait. Élje azt az életet, amelyet szeretne élni Döntsön tökéletesen az Ön számára.

Kihasználják erősségeiket

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy csak 4-ből 1-nek van minden nap erőssége. Amikor kihasználjuk erősségeinket, jobban részt veszünk munkánkban, magabiztosabbak vagyunk önmagukban, teljesebb energiával és általában boldogabbak!

Ezért azt javaslom, hogy azonosítsa erősségeit azáltal, hogy felsorolja azokat a dolgokat, amelyeket szeretne csinálni, amelyeket könnyedén végez, és amelyek szintén jól érzik magukat.

Értelmes céllal élnek

Bekapcsolódnak a projektekbe, erős ideológiájuk van és harcolnak érte. Határozzon meg egy olyan projektet, amelyben hisz és szenvedélyes, és nézze meg, hogyan erősödik erőd és energiád.

Nagyra értékelik az egészségét

A testgyakorlás során olyan vegyi koktélt szabadítunk fel, amely segít egészségesen tartani a szívünket, csökkenti a súlyt, növeli az alvásminőséget és az önbizalmat, valamint segíti a stressz enyhítését és ellenállóképességének fokozását. Tehát ne felejtsen el egy kiegyensúlyozott étrendet és napi 7 órát aludni.

Ápolja az optimizmust

A legboldogabb emberek optimistán fordulnak az életükben. Átgondolják azt a gondolatot, hogy valami tisztességes vagy tisztességtelen, ahelyett, hogy elítélnék, elfogadják azt, ami jön. Minden helyzet létfontosságú tanulási lehetőség. Az optimizmus csökkenti a stresszt, növeli a hosszú élettartamot, javítja a teljesítményt és az egészséges kapcsolatokat.

Mit vársz, hogy optimistabb legyél?

Behangolják a boldogságot

Olyan társadalomban élünk, amelyben boldogtalan eseményeket adunk el. Ez egy ideje óta abbahagytam a hírek figyelmét. Ezért azt javaslom, hogy döntsön úgy, hogy koncentráljon és pozitív dolgokkal körülvegye idejét, vigyázzon az elolvasott könyvekre, a filmekre, amelyeket megnéz, a meglátogatott webhelyekre, a barátokra, akikkel időt tölt, stb.

Éld meg a jelenet

Az ébrenléti óráink 47% -át más dolgokra gondoljuk, mint amit csinálunk. Vagy megbánva valamit, amit tegnap tettünk, vagy aggódva valamit, amit holnap megtehetnénk. De a boldogság a jelenben van. A figyelemfelkeltő tevékenységek gyakorlása étkezés közben, egy barát meghallgatása, testmozgás vagy olvasás közben segít beilleszkedni a jelenbe, és növeli a boldogság szintjét.

Hálásak

A hála a boldogság egyik királya. Emlékeztet bennünket arra, hogy mi van, ahelyett, hogy nincs. Nagyon fontos, hogy hálásak érezzük az eredményeinket, a családunkat, a barátainkat, az egészségünket, a döntéshozatal szabadságát és az életünk megváltoztatását ...

Ápolják kapcsolataikat

A felmérések azt mutatják, hogy az 5 éves vagy annál idősebb emberek közeli barátok Körülbelül 60% -kal boldogabbak. Tehát ne pazaroljunk időt és erőfeszítést kapcsolataink ápolására, mivel ezek részei a boldogságunknak.

Segítenek másoknak

Mások segítése a jóléthez kapcsolódó kémiai anyagok felszabadítását eredményezi, mások segítése pedig felszabadítja a gondjainkat és támogatja a hála kifejezését.

Tehát kezdje el most ezt a 10 szokást az életed és a napi rutin részévé tenni, és nézd meg, hogyan válsz boldogabbá.