Tömören

Hogyan állíthatja le a saját sikerének szabotálását?

Hogyan állíthatja le a saját sikerének szabotálását?

tartalom

  • 1 Mi az ön-szabotázs?
  • 2 Miért önszabotálunk?
  • 3 Hogyan lehet legyőzni az ön-szabotázsot?

Mi az ön szabotázs?

Az ön-szabotázs az, amit mindenféle dolgunk meghívására hívunk, hogy elpusztítsuk saját céljainkat. Az önszabotázs sokféle módon megtehető, például:

  • Határatlanság és elkerülés.
  • Halasztások.
  • Öngyógyszeres kezelés, alkoholfogyasztás, drogok, ételek, pornográfia stb.
  • Gyakorold az egyéb egészségtelen szokásokat, mint például a rossz alvás, a túlzott étkezés stb.
  • Az érzések tagadása.
  • Hasonlítsd össze magad másokkal, és érzem magasabbrendűnek.
  • Olyan kapcsolatok, amelyek nem összeegyeztethetőek a céljainkkal, mivel érzelmileg vagy fizikailag lerántanak bennünket, nem felelnek meg az igényeinknek, vagy elvonják a figyelmünket a céljainktól.

Az emberek többféle okból önsabotálhatnak: 1) azért, mert nem tudják, mit akarnak, vagy 2) azért, mert tudják, hogyan kell megtenni azokat a lépéseket, amelyek segítenek számukra a céljaik elérésében, és / vagy 3) olyan módon viselkednek, amely ténylegesen aláássa céljaikat.

Silvia mindig étrendben van. Azt mondja, hogy célja 10 kilogramm elvesztése. Minden reggel elfut, egészséges reggelit eszik, és helyes diétás ételt készít. De Silvia szabotálja súlycsökkenését azáltal, hogy szekrényben tele van gyorsételtel, chipekkel és sütikkel, miközben hazafáradt és éhes.

Időnként a probléma az, hogy nem őszinte vagy önmagában azzal, amit igazán akar. Az a tény, hogy öntudatlanul még azt sem szabad elképzelni, hogy sikeres.

Carlos nem elégedett fizetésével és a karrierje haladásának hiányával. Négy éve ugyanabban a helyzetben van. Csapdába esett, de nem tesz semmit, hogy továbblépjen. Állásajánlata során a főnöke javasolja, hogy jelentkezzen magasabb kategóriába. De Carlos nem tudja elképzelni, hogy ilyen magas szintű munkát végez a vállalaton belül. Noha nagyon képes és szorgalmas, nem rendelkezik elég önbizalommal. Stagnálása az önszabotázs egyik formája.

Miért önszabotálunk?

ha konkrét célt tűztünk ki, de a saját fejlődésünk, a félelem és az önbecsülés szabotálása az igazi probléma. Gyakran vannak emberek, akik elfogadják, hogy valóban "elég jók" és méltók a céljaik eléréséhez, mert mélyen nem hiszik el.

Aggódnak a kudarc miatt, ezért könnyebb nekik azt gondolni, hogy nem is akarják ezt a célt, így lesznek csalódott mert nem érte el.

Igaz, hogy ezek a gondolkodási minták sok munkát igényelnek a megváltoztatásra, de ezt elérni lehet, ha a célok egyértelműek, és tisztában van a saját ön-szabotázs viselkedésünkkel, és felfedezzük, hogy hajlandóak leküzdeni a félelem miatt, és megpróbáljuk másként tenni a dolgokat.

Hogyan lehet legyőzni az ön-szabotázsot?

  • Engedd meg magadnak, hogy nagy álmodik. Ne félj elképzelni egy fényes jövőt magadnak. Sem a kudarc, sem a katasztrófa nem védi meg a lehetséges csalódásoktól. Csak negatív gondolkodásmódban fognak tartani téged.
  • Állítson be konkrét célokat. Ha nem ismeri fel, amit akar, akkor nem megy tovább.
  • Képzelje el céljait. Képzelje el, milyen lenne a jövője, ha már elérte a céljait, ez segít abban, hogy ne térjen el az öntől.
  • Légy őszinte magaddal. Legtöbbünk igazán jól becsapja magát. Légy hűséges ahhoz, amit akarsz, emlékeztesse magára, hogy miért akarja ezt, és minden nap dolgozzon a céljainak elérése érdekében. Gyakran könnyebb kifogásokat feltenni vagy mások hibáztatása előtt becsületes lenni.
  • Keressen támogatást. Amikor valamit el akarunk érni magunk számára, gyakran félúton maradhatunk, és nehézségekkel szembesülve elhagyhatjuk magunkat. Ha van egy barátunk, aki bátorít és erőt ad, egy edző, támogató csoport vagy egy mentor drámai módon javíthatja eredményeinket.
  • Vigyázzon az ön-párbeszédre. Az emberek többsége a negatív szempontokra összpontosít, és félretéve a pozitív aspektusokat. Keressen bizonyítékokat a negatív hiedelmek vitatására. Valószínűleg minimalizálta tulajdonságait és eredményeit. Felismerje pozitív aspektusait és erősségeit, mivel ezek elősegíthetik a negatív belső párbeszéd leküzdését és a dolgok perspektíva látását.
  • Gyakorold az önsajnálatot. Az önsajnálat olyan ellenszere, mint az önelégtelenség érzéseinek ellenszere. Gyakran kritikusak vagyunk saját magunkra, mint másokra. Hallgassa meg azt a kis hangot a fejében, amely azt mondja, hogy nem vagy elég jó, és változtassa meg valami pozitív irányba. Az elszámoltathatóság és a célokért folytatott harc nem azt jelenti, hogy keményen viselkedsz magaddal. Az önkritika nem motiváló. Nincs semmi baj délután behúzódni vagy sört barátaival, alkalmanként kényeztesse magát.

A gondolkodásmód megváltoztatása és a viselkedése is megváltozik, érdemes kipróbálni. Ne késlekedje, kezdje ma. Keressen támogatást. Tartsd meg a reményt Mindannyian képesek vagyunk és megérdemlik, amit tettünk.